نمایش دادن همه 2 نتیجه

ناموجود
۶۴۳,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان

خرید پروتئین گیاهی اورجینال و اصل از داروخانه داروز

پروتئین گیاهی یکی از مکمل های ورزشی است که بدنسازان و علاقمندان به ورزش به سمت آن تمایل پیدا کرده اند. در سال‌های اخیر، تغییر عمده‌ای در نحوه مصرف پروتئین در سراسر جهان رخ داده است – به ویژه در مورد پودرهای پروتئین.

تحقیقات نشان داده است که پودر پروتئین حیوانی دیگر تنها منبع بهینه پروتئین برای افزودن به اسموتی شما نیست. بازده پودر پروتئین وگان به همان اندازه عالی است و مزایای سلامتی زیادی را نسبت به پودر پروتئین حیوانی به همراه دارد. اما پودر پروتئین گیاهی چه تفاوتی با پروتئین حیوانی دارد؟

نکته مهم در مورد پودر پروتئین گیاهی این است که برای اکثر انواع بدن مناسب است، یعنی هر کسی می تواند از آن استفاده کند و آن را به خوبی تحمل کند. از سوی دیگر، پروتئین وی حیوانی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد و در نتیجه ایجاد آلرژی‌های خاص شود.

انواع مختلفی از پودرهای پروتئینی گیاهی وجود دارد که محبوب ترین آنها شامل پروتئین نخود، پروتئین سویا، پروتئین نارگیل و غیره است. پودر پروتئین نخود نیز یکی از غلیظ ترین فرم های پروتئین است.

به طور کلی، پروتئین نخود حاوی 25 گرم پروتئین در هر وعده 30 گرمی است. در حالی که محصولات پروتئین حیوانی، مانند وی، تنها حاوی 23 گرم در هر وعده هستند.

پروتئین گیاهی چیست؟

پروتئین گیاهی به پروتئین موجود در غذاهای گیاهی اشاره دارد. همه غذاهای گیاهی کامل حاوی مقداری پروتئین هستند، اما برخی از گیاهان حاوی مقادیر بالاتری هستند. حبوبات (نخود، لوبیا سیاه، عدس، سویا و محصولات سویا و غیره)، آجیل و دانه ها معمولاً به عنوان غذاهای گیاهی با پروتئین بالا در نظر گرفته می شوند. غلات کامل نیز حاوی مقدار مناسبی پروتئین هستند. میوه ها و سبزیجات معمولاً حاوی کمترین میزان پروتئین هستند، اما سبزیجات با پروتئین بالاتر نیز وجود دارند.

خرید پروتئین گیاهی اورجینال و اصل از داروخانه داروز

با توجه به ظهور محصولات گوشتی تقلبی (مثلاً برگرهای بدون گوشت گاو، مرغ ساختگی و غیره)، اصطلاح پروتئین وگان به جای این مواد غذایی استفاده می شود. پروتئین موجود در این محصولات از گیاهان تامین می شود، بنابراین هیچ اشکالی ندارد که آن را پروتئین گیاهی نامید. فقط به یاد داشته باشید که غذاهای گیاهی کامل نیز حاوی پروتئین هستند.

تفاوت پروتئین گیاهی و حیوانی

این جایگزینی پروتئین های حیوانی با پروتئین های گیاهی اغلب به عنوان مزایای سلامتی اضافی در نظر گرفته می شود. وقتی صحبت از پروتئین های حیوانی به میان می آید، در حالی که افراد پروتئین و سایر مواد معدنی و ویتامین ها را دریافت می کنند، ترکیباتی را نیز هضم می کنند که معمولاً برای سلامتی ایده آل نیستند.

تمام محصولات حیوانی حاوی چربی اشباع شده و کلسترول در سطوح مختلف هستند. افزایش مصرف چربی های اشباع شده باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد ) می شود. کاهش مصرف چربی های اشباع شده می تواند یکی از روش هایی باشد که به کاهش سطح کلسترول کمک کرده و به سلامت کلی قلب کمک می کند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات دیگری در محصولات حیوانی (یا ترکیبات ایجاد شده از هضم محصولات حیوانی) وجود دارد که خطرات بیشتری برای سلامتی ایجاد می کند. این ترکیبات شامل اسیدهای آمینه گوگرد، HCAs، PAHs 8 و TMAO، 9 است.

همچنین مشخصات اسید آمینه پروتئین های گیاهی در مقابل حیوانی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. به طور خلاصه، انواع پروتئین های گیاهی می توانند مقادیر کافی از تمام اسیدهای آمینه ضروری را فراهم کنند.

حذف برخی (یا همه) پروتئین حیوانی در رژیم غذایی با گزینه های پروتئین وگان می تواند برای سلامتی مفید باشد. از مزایای پروتئین وگان می توان به افزایش مصرف فیبر، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان ها و مزایایی برای مدیریت وزن اشاره کرد. علاوه بر این، پروتئین های گیاهی حاوی برخی از ترکیبات کمتر سالم موجود در گوشت از جمله چربی اشباع شده و کلسترول نیستند.

فواید پروتئین های گیاهی جایگزین گوشت

در ادامه در مورد برخی از مزایای پروتئین های گیاهی صحبت خواهیم کرد:

خرید پروتئین گیاهی اورجینال و اصل از داروخانه داروز

پودر پروتئین گیاهی به راحتی توسط بدن جذب می شود: پودر پروتئین گیاهی در مقایسه با پودرهای پروتئین وی، تجزیه، پردازش و جذب توسط بدن بسیار آسان تر است. پودرهای پروتئین وگان جوانه زده در دسترس زیستی بیشتری هستند. این بدان معنی است که بدن شما می تواند آن را تجزیه کند و بهتر از آن برای رشد سلولی و ترمیم بافت عضلانی استفاده کند. اگر از عدم تحمل غذایی، نفخ، IBS و متابولیسم کند رنج می برید، این خبر بسیار خوبی است.

بیشتر پودرهای پروتئین منبع عالی آهن هستند: گوشت قرمز همیشه منبع خوبی از آهن خواهد بود، اما پودر پروتئین نخود اگر آهن بیشتری نداشته باشد به همان اندازه موثر است. یک وعده پودر پروتئین نخود حاوی 35 درصد نیاز روزانه شما به آهن است. در مقایسه، همان اندازه پروتئین حیوانی حاوی 0 درصد از نیاز روزانه شما به آهن است.

این بدان معناست که شما باید گوشت قرمز بیشتری بخورید تا بتوانید همان میزان آهن مصرفی خود را تامین کنید. علاوه بر این، در هنگام مصرف پودر پروتئین نخود، پروتئین اضافه به همراه آهن دریافت می کنید. پروتئین نخود را می توان به راحتی به عنوان پودر پروتئین در رژیم غذایی خود گنجانید – درست مانند هر پودر پروتئین حیوانی دیگر.

پودر پروتئین گیاهی همچنین منبع چربی های سالم است : بسیاری از اشکال پودر پروتئین وگان به عنوان منبعی از سایر ریزمغذی‌های ضروری دو برابر می‌شوند. یکی از آنها چربی های سالم است که در رژیم غذایی برای جذب ویتامین های مهم و بسیاری از عملکردهای دیگر ضروری است. یک پودر پروتئین وگان که از پروتئین نارگیل ساخته شده یا حاوی نارگیل است، مقداری چربی سالم را با هر وعده ارائه می دهد.

چربی های اشباع شده سالم موجود در پودر پروتئین وگان نیز می تواند به تنظیم اشتها و وزن شما، کنترل سطح هورمون، سطح قند و هضم کمک کند.

پودر پروتئین گیاهی می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد: بیشتر پودرهای پروتئین وگان سرشار از فیبر هستند. یکی از بزرگترین مزایای فیبر این است که توانایی ذاتی آن را دارد که شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد. پروتئین های گیاهی حاوی فیبر محلول و نامحلول هستند، همچنین به یک سیستم گوارشی سالم و کارآمد کمک می کند.

بسیاری از پودرهای پروتئین وگان به دلیل ماهیت سیر کنندگی خود می توانند به عنوان جایگزینی برای وعده های غذایی استفاده شوند. این خبر بسیار خوبی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن اندکی هستند، در حالی که به دلیل سطوح پایین قند تسلیم هوس های خود نمی شوند.

پودر پروتئین گیاهی روده شما را منظم و سالم نگه می دارد: پودرهای پروتئین گیاهی برای تنظیم بدن شما از درون به بیرون عالی هستند. پودرهای گیاهی دارای مشخصات روده ای منحصر به فرد هستند که در مقایسه با محصولات وی حاوی ارگانیسم های بیماری زا و محرک های کمتری برای روده هستند.

این به جلوگیری از التهاب روده کمک می کند و در عین حال یک میکروبیوم سالم روده ایجاد می کند. سلامت ضعیف روده می تواند منجر به مشکلات سلامتی بی شماری از جمله عدم تعادل هورمونی، خستگی، اضطراب و حتی افسردگی شود.

 پودر پروتئین گیاهی می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد: یکی دیگر از مزایای پودر پروتئین وگان نحوه عملکرد آن با متابولیسم است. هضم پروتئین وگان نسبت به کربوهیدرات های معمولی، چربی ها و سایر فرآورده های حیوانی بیشتر طول می کشد. چه به دنبال حفظ یا کاهش وزن باشید، پروتئین نه تنها برای شروع متابولیسم بلکه برای تثبیت آن نیز ضروری است.

خرید پروتئین گیاهی اورجینال و اصل از داروخانه داروز

به دلیل محتوای فیبر بالا در پودرهای پروتئین گیاهی، هضم بدن شما زمان بیشتری می برد. هر چه بدن شما در متابولیسم پروتئین وگان بیشتر کار کند، بدن شما در سوخت و ساز غذا و چربی سوزی بهتر می شود.

 پودر پروتئین گیاهی باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی می شود: بر کسی پوشیده نیست که رژیم های غذایی گیاهی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. همین امر در مورد مصرف پودر پروتئین وگان نیز صدق می کند. این پودرها نه تنها پروتئین مورد نظر شما را دارند، بلکه با هر وعده، دوز بسیار مورد نیاز ویتامین ها و مواد معدنی را نیز دریافت می کنید.

پروتئین نخود ، پروتئین سویا و سایر پودرهای پروتئین وگان آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی دارند که در پودرهای پروتئین وی یافت نمی شوند. به طور خلاصه، پودر پروتئین گیاهی راهی سریع برای مصرف سبزیجات و پروتئین مورد نیاز روزانه شما در یک پیمانه ارائه می دهد! این ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری همچنین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت شما را تقویت می کنند.

پودرهای پروتئین گیاهی دارای کیفیت قلیایی هستند : پودرهای پروتئین وگان کیفیت قلیایی عالی را برای بدن ارائه می دهند، یعنی سطح pH طبیعی بدن را می توان کنترل کرد. غذاهای حیوانی و حتی پودرهای پروتئینی به دلیل ماهیت بسیار اسیدی خود راهی برای کاهش این سطح pH دارند. برای مدیریت این عدم تعادل، بدن شروع به گرفتن مواد معدنی ضروری از استخوان های ما می کند تا سعی کند سطح pH را تنظیم کند.

پودر پروتئین گیاهی و سایر غذاها راهی عالی برای مبارزه با بی نظمی pH و کنترل قلیایی بودن ما هستند. با افزودن سبزی های برگ دار، اسفناج یا علف گندم، همراه با پودر پروتئین گیاهی به اسموتی، جایگزین وعده غذایی یا میان وعده ای متعادل و زیبایی خواهید داشت.

پودر پروتئین گیاهی کنترل کالری بیشتری را ارائه می دهد : با توجه به این واقعیت که پودر پروتئین گیاهی به سیری طولانی‌تر شما کمک می‌کند، متابولیسم را تنظیم کرده و هوس را کاهش می‌دهد. همچنین اگر به دنبال پیگیری ماکروهای خود برای کاهش وزن، عضله سازی یا عملکرد ورزشی هستید، این یک راه عالی برای کنترل تعداد کالری هایی است که در یک روز مصرف می کنید.

پودر پروتئین وگان به دلیل ماهیت گیاهی خود به طور طبیعی کالری کمتری دارد. حقیقت این است که شما می توانید دو برابر سبزیجات در مقایسه با محصولات حیوانی مصرف کنید و این میزان کالری نصف خواهد شد. این بدان معنی است که شما به راحتی می توانید کالری مصرفی خود را در یک روز با پودر پروتئین گیاهی پیگیری کنید.

در اصل، پودر پروتئین گیاهی به عنوان یک نسخه غلیظ تر از میوه ها و سبزیجات عمل می کند، اما از نظر کالری، برای شما خوب است ( چه به دنبال کاهش وزن خود باشید یا حفظ وزن).

مصرف باکتری های مضر را کاهش دهید: وقتی پروتئین حیوانی از هر نوع مصرف می کنید، این احتمال وجود دارد که باکتری های مضر و همچنین هورمون های حیوانی را مصرف کنید. مگر اینکه گوشت های ارگانیک، محصولات لبنی یا پودرهای پروتئین ایزوله وی را انتخاب کنید. اما در غیر این صورت، بدن شما این آنتی بیوتیک ها و هورمون های اضافه شده و همچنین برخی از گونه های باکتری مضر را جذب می کند. تنها یکی از این گونه های رایج سالمونلا است.

با کاهش مصرف پروتئین حیوانی و گنجاندن پودر پروتئین وگان در رژیم غذایی خود، می توانید خطر خوردن هر چیز غیرطبیعی یا مضر برای سیستم خود را کاهش دهید. روی هم رفته، این باعث می شود میکروبیوم روده شادتر و سالم تر باشد.