نمایش 1–12 از 29 نتیجه

ناموجود

مکمل HMB (اچ ام بی)

اچ ام بی نوتریمد 90 عددی

۱۲۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۹۳۵,۰۰۰ تومان
ناموجود
ناموجود
۵۹۹,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱,۴۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۷۱۵,۰۰۰ تومان
ناموجود

مکمل HMB (اچ ام بی)

قرص اچ ام بی 1000 ژن استار

۳۱۲,۰۰۰ تومان

بهترین مکمل های انرژی زا برای بدنسازی در داروخانه داروز

شما می توانید بهترین مکمل های انرژی زا برای بدنسازی را از داروخانه داروز خریداری کنید. در این دنیای شلوغ و پر سرعت به راحتی می توان احساس بی حالی کرد. گاهی اوقات داشتن یک سبک زندگی سالم همراه با ورزش های زیاد و یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و داشتن سطح خوب مواد مغذی ضروری ممکن است ساده نباشد و ممکن است نیاز به افزایش انرژی داشته باشید.

یک مکمل انرژی زا ممکن است در این مورد جواب دهد زیرا می تواند به بهبود سطح انرژی کمک کند و شما را از احساس کسلی رها کند.

مکمل انرژی زا چیست و چگونه می تواند سطح انرژی من را افزایش دهد؟

مکمل انرژی زا هر نوع مکمل غذایی است که می تواند به شما در داشتن انرژی بیشتر کمک کند. یک مکمل انرژی می تواند انرژی را از طرق مختلف افزایش دهد و در افزایش سطح انرژی طبیعی کار می کند.

مکمل ها می توانند انواع مختلفی داشته باشند، از جمله ویتامین ها، پودرها یا کپسول ها. هر مکمل به روشی متفاوت عمل می کند، برخی از آنها انرژی را افزایش می دهند و برخی دیگر سطح استرس را کاهش می دهند.

نحوه عملکرد یک مکمل انرژی زا کاملاً به نوع مکمل آن و عملکردهایی که پس از مصرف در بدن انجام می دهد بستگی دارد.

بهترین مکمل های انرژی زا برای بدنسازی در داروخانه داروز

موثرترین مکمل های انرژی زا برای افزایش انرژی شما

در ادامه، ما لیستی از بهترین مکمل هایی را که می توانید برای افزایش تولید انرژی در بدن خود مصرف کنید، گردآوری کرده ایم. آنها انواع مختلفی دارند و مکمل های مختلف ممکن است برای افراد مختلف به روش های متفاوتی کار کنند.

قبل از استفاده از مکمل انرژی زا اگر در مورد تداخلات دارویی یا سایر نگرانی های سلامتی نگران هستید، به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

کدام ویتامین باعث افزایش انرژی می شود ؟ ویتامین B12

ویتامین B12 برای بدن حیاتی است. در بدن، B12 از تشکیل گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به ماهیچه‌ها حمل می‌کنند، پشتیبانی می‌کند و بخشی جدایی‌ناپذیر از تولید انرژی است. B12 همچنین کلید تعدادی از عملکردهای عصبی است.

کمبود B12 ممکن است با خستگی، ضعف و کاهش وزن ظاهر شود و کمبود B12 در افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند شایع تر است. B12 به طور طبیعی در گوشت و محصولات لبنی و همچنین در غذاها و نوشیدنی های غنی شده مانند شیر جایگزین یافت می شود.

مصرف B12 می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند، کمتر احساس خستگی کنید و به عملکرد عصبی شما کمک کند. مکمل های B12 انواع مختلفی دارند، از جمله تونیک، فرم پودری و قرص های زیرزبانی.

علاوه بر B12، برخی از گیاهخواران و وگان ها ممکن است متوجه شوند که بیشتر مستعد کمبود آهن هستند. آهن در گوشت و سبزیجات سبز وجود دارد و در حالی که هر فردی ممکن است دچار کم خونی شود، احتمال آن در افرادی که گوشت نمی خورند بیشتر است. اگر احساس خستگی می کنید و نمی خواهید گوشت نخورید، ممکن است بخواهید مکمل های آهن را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مکمل آهن ممکن است به بهبود انرژی نیز کمک کند.

مکمل های آشواگاندا

آشواگاندا یک گیاه سازگار باستانی است که بیش از 3000 سال است که در طب سنتی آیورودا استفاده می شود. در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که آشواگاندا سطح کورتیزول خون را کاهش می دهد که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود.

سطوح بالای استرس می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم منفی از جمله فشار خون بالا، افزایش وزن و خستگی شود. مصرف آشواگاندا می تواند به مبارزه با خستگی و انرژی کم ناشی از استرس کمک کند.

مکمل‌های آشواگاندا می‌توانند به صورت کپسول، در مخلوط‌های آداپتوژن یا به شکل چای باشند.

کوآنزیم Q10

بخشی جدایی ناپذیر از روش تولید انرژی سلول ها، CoQ10 در تمام سلول های بدن یافت می شود. یک آنتی اکسیدان، CoQ10 برای عملکرد صحیح سلول ها ضروری است. در حالی که بدن CoQ10 خود را می‌سازد، با افزایش سن کمتر می‌شود و بنابراین با افزایش سن، این مکمل ضروری است.

مکمل های CoQ10 معمولاً به صورت کپسول عرضه می شوند. به طور طبیعی، CoQ10 در گوشت، به ویژه در گوشت اعضای بدن حیوانات یافت می شود. اگر از رژیم غذایی بدون گوشت پیروی می‌کنید، ممکن است مکمل CoQ10 برایتان مفید باشد زیرا یکی از تقویت‌کننده‌های انرژی طبیعی طبیعی است که بدن شما نیاز دارد. مکمل CoQ10 برای افراد مسن که به دنبال افزایش انرژی هستند، حیاتی است.

قرص انرژی زا یا پودر کراتین

برای علاقه مندان به ورزش، کراتین ممکن است کاربردی باشد. کراتین برای انفجار سریع انرژی عالی است. ATP انرژی بدن است و هنگامی که از آن استفاده می شود، یک گروه فسفات را از دست می دهد که تبدیل به ADP می شود، کراتین به ADP گروه فسفات خود را ارائه می دهد و آن را به ATP برمی گرداند. از این ATP می توان دوباره برای انرژی استفاده کرد!

بهترین مکمل های انرژی زا برای بدنسازی در داروخانه داروز

کراتین به طور طبیعی در گوشت یافت می شود، اما می توان آن را به عنوان یک مکمل غذایی نیز مصرف کرد. هنگامی که کراتین به عنوان مکمل مصرف شود، مشخص شده است که انرژی را بهبود می بخشد و توده عضلانی بدون چربی را در بزرگسالان افزایش می دهد. کراتین برای انفجارهای کوتاه انرژی عالی است.

می توانید مکمل های کراتین خالص را به صورت پودر و همچنین پودرهای قبل از تمرین حاوی این ترکیب پیدا کنید.

پودر انرژی زا چغندر

چغندر سرشار از نیترات است و زمانی که داخل بدن باشد آن را به اسید نیتریک تبدیل می کند. اسید نیتریک رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث افزایش اکسیژن در عضلات می شود. تحقیقات نشان می دهد که پودر چغندر به افزایش استقامت کمک می کند و برخی شواهد علمی نشان می دهد که پودر چغندر به کاهش فشار خون کمک می کند.

پودر چغندر را می توان به اسموتی ها، به غلات صبحانه و فرنی اضافه کرد، یا می توان آن را به شیر اضافه کرد تا یک لاته چغندر خوشمزه ایجاد شود .

پودر انرژی زا کافئین با ال تیانین

کافئین اغلب به عنوان راهی برای بیدار کردن خود در صبح استفاده می شود، اما ممکن است متوجه شوید که در حالی که از نوشیدنی های گازدار یا قهوه ای که می نوشید یک تقویت اولیه دریافت می کنید، بعداً دچار اختلال می شوید.

ترکیب کافئین با ال تیانین اگرچه تصور می شود حافظه و واکنش را بهبود می بخشد و همچنین به آرامش شما کمک می کند و در عین حال با خستگی نیز مبارزه می کند. ال تیانین یک اسید آمینه است که معمولا در چای یافت می شود، در واقع چای سبز دارای سطوح بالایی از این اسید آمینه است.

ترکیب این دو ترکیب تقویت‌کننده انرژی می‌تواند به رفع خستگی و جلوگیری از عوارض جانبی شدید کافئین کمک کند. سعی کنید صبح به جای قهوه چای سبز ، چای سفید یا حتی چای سیاه بنوشید و ببینید چه احساسی دارید!

نکاتی در مورد موثرترین مکمل های انرژی زا

شما باید علاوه بر استفاده از مکمل های انرژی زا تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید که از این بین می توان به کاهش استرس جسمی و روحی، نوشیدن آب بیشتر و غیره اشاره کرد.

در حالی که یک مکمل انرژی ممکن است به افزایش سریع انرژی کمک کند، ممکن است لازم باشد به دلایلی که احساس خستگی می کنید نیز فکر کنید. بسیاری از عوامل مختلف می توانند بر سطح انرژی ما تأثیر بگذارند و فهمیدن اینکه مشکل کجاست می تواند به شما در رفع آن کمک کند.

محدود کردن استرس: استرس می‌تواند به ذخایر انرژی شما آسیب زیادی وارد کند، بنابراین یافتن راهی برای کاهش استرس با تعیین حد و مرز، ورزش منظم و تمرین تمرکز حواس می‌تواند به کاهش خستگی کمک کند.

بهترین مکمل های انرژی زا برای بدنسازی در داروخانه داروز

رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم پر از غلات کامل، میوه و سبزیجات و سایر مواد غذایی که تضمین می کند تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را دریافت می کنید، می تواند سلامت و همچنین انرژی را افزایش دهد. ویتامین ها و مواد معدنی برای طیف وسیعی از عملکردهای بدن ضروری هستند و بنابراین مکمل ویتامین ها نیز ممکن است به افزایش سطح انرژی کمک کند. غذایی که می خوریم می تواند تاثیر زیادی بر احساس ما داشته باشد.

خواب کافی: داشتن مقدار کافی خواب برای احساس انرژی مهم است و بنابراین اطمینان از دریافت مقدار مناسب برای گروه سنی خود می تواند تضمین کند که وقتی از خواب بیدار می شوید احساس خوبی دارید.

چگونه می توانم انرژی خود را به سرعت افزایش دهم؟

افزایش سریع انرژی برای یک انفجار کوتاه انرژی در زمانی که به آن نیاز دارید خوب است. چند راه وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید. این شامل:

  • انجام یک تمرین سریع
  • نوشیدن مقداری کافئین
  • نوشیدن چای که هم کافئین دارد و هم ال تیانین
  • مصرف مقداری کراتین برای تقویت سریع
  • خوردن یک بار انرژی

چه ویتامینی به شما انرژی زیادی می دهد؟

ویتامین B12 یک ویتامین فوق‌العاده است که در صورت احساس خستگی یا تنبلی مصرف می‌شود. برخی از افراد ممکن است کمبود B12 داشته باشند، و این در افرادی که از رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری پیروی می کنند، شایع تر است، اما بسیاری از افراد به هر حال ویتامین B12 کافی دریافت نمی کنند. B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون عمل می کند که به اکسیژن رسانی عضلات کمک می کند. همچنین برای برخی از فرآیندهای عصبی حیاتی است.

چگونه می توانم احساس خستگی نکنم؟

خواب کافی سریعترین راه برای احساس خستگی کمتر است. اگر برای خوابیدن مشکل دارید، می توانید چند چیز را امتحان کنید که عبارتند از:

  • قبل از ساعت 3 بعد از ظهر مصرف کافئین را متوقف کنید تا قبل از خواب از سیستم بدن شما خارج شود
  • زمان استفاده از صفحه نمایش را نزدیک به زمان خواب محدود کنید
  • به طور منظم تمرین کن
  • روغن های ضروری آرام بخش را روی بالش خود مانند روغن اسطوخودوس امتحان کنید