نمایش 1–12 از 25 نتیجه

ناموجود
۸۵۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۸۵۸,۰۰۰ تومان
ناموجود
۸۷۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۶۹۹,۰۰۰ تومان
ناموجود
۶۵۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۹۶۳,۰۰۰ تومان
ناموجود
۵۳۷,۰۰۰ تومان
ناموجود
۸۰۶,۰۰۰ تومان
ناموجود

کربوهیدرات

سی تری تی نوتریمد

۳۲۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۷۶۰,۰۰۰ تومان

خرید مکمل کراتین از داروخانه داروز

مکمل کراتین بر عملکرد ورزشی شما تاثیر مثبتی می گذارد. کراتین یک ماده طبیعی است که بیشتر در ماهیچه ها ذخیره می شود. بیشتر به دلیل افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران شناخته شده است، اما کراتین ممکن است از تناسب اندام، سلامت عمومی و رفاه برای غیر ورزشکاران نیز حمایت کند.

کراتین علاوه بر اینکه به طور طبیعی در بدن تولید می شود، به طور طبیعی در گوشت قرمز و غذاهای دریایی یافت می شود. همچنین به عنوان مکمل در مقادیر متمرکزتر فروخته می شود.

اثرات مکمل ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به متغیرهای زیادی از جمله نوع، دوز، دفعات استفاده و تداخل با داروهای فعلی بستگی دارد. لطفاً قبل از شروع هر گونه مکمل با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا داروساز خود صحبت کنید.

فواید کراتین

اکثر مکمل های ورزشی حاوی کراتین هستند. اما علاوه بر عملکرد ورزشی و اثرات توده عضلانی، کراتین مزایای بالقوه دیگری نیز دارد.

خرید مکمل کراتین از داروخانه داروز

عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد

برای ورزشکاران، مکمل کراتین انرژی موجود در ماهیچه ها را در طول تمرینات با شدت بالا یا بلند کردن اجسام سنگین افزایش می دهد و منجر به بهبود عملکرد ورزشی می شود. کراتین همچنین ممکن است ریکاوری پس از ورزش و پیشگیری از آسیب را بهبود بخشد و در نتیجه عملکرد ورزشی بهتری داشته باشد.

برای ورزشکاران روزمره، مکمل کراتین ممکن است عملکرد ورزشی را 10 تا 20 درصد در هنگام تمرین با وزنه یا انجام انواع فعالیت های تناسب اندام از جمله گلف، والیبال، هاکی روی یخ، دویدن و شنا بهبود بخشد.

توده و قدرت عضلانی را افزایش می دهد

برای ورزشکاران، کراتین انرژی سلول ها را در طول فعالیت های غیر هوازی مانند تمرینات قدرتی افزایش می دهد و تجزیه پروتئین در عضلات را کاهش می دهد که منجر به افزایش توده عضلانی می شود. با توده عضلانی بیشتر، پتانسیل افزایش استقامت و بهبود عملکرد فیزیکی وجود دارد.

برای بزرگسالان مسن تر، کراتین ممکن است به کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن، به نام سارکوپنی کمک کند. از دست دادن توده عضلانی و قدرت که با افزایش سن رخ می دهد می تواند محدودیت های قابل توجهی در فعالیت های روزانه و زندگی ایجاد کند.

اگرچه تحقیقات نتایج متفاوتی ارائه کرده است، تجزیه و تحلیل 22 مطالعه نشان داد که مکمل کراتین – همراه با تمرینات مقاومتی – منجر به توده عضلانی بیشتر و قدرت بالا و پایین بدن در شرکت کنندگان 57 تا 70 ساله شد.

کراتین همچنین به عنوان کمکی در توانبخشی فیزیکی پس از آسیب و به عنوان راهی برای کمک به قدرت عضلانی پس از بی حرکت بودن برای مدت طولانی پیشنهاد شده است. تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی آن در این راه ها مورد نیاز است.

ممکن است به مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند

مصرف مکمل کراتین ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند سطح قند خون خود را بهتر مدیریت کنند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌های کراتین حساسیت به انسولین و جذب گلوکز به سلول‌ها را بهبود می‌بخشند که می‌تواند منجر به بهبود قند خون بعد از غذا و در طول زمان شود.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که افرادی که اخیراً به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند ، پس از مصرف 3 تا 6 گرم کراتین به مدت پنج روز، سطح گلوکز پایین تری دارند. در واقع، 3 گرم کراتین دو بار در روز تأثیری مشابه با متفورمین داروی دیابت داشت که دو بار در روز با 500 میلی گرم مصرف شود.

تحقیقات بیشتری برای تایید هر رابطه مورد نیاز است. این تحقیق همچنین باید برای مدت زمان طولانی تری انجام شود، زیرا اثرات کراتین بر دیابت تنها تا پنج روز شناخته شده است.

ممکن است به سلامت مغز کمک کند

تأثیر کراتین بر سلامت شناختی متفاوت بوده است. به عنوان مثال، یک مطالعه در میان بزرگسالان 60 ساله و بالاتر ایالات متحده نشان داد که افرادی که 0.95 گرم کراتین در روز از طریق رژیم غذایی خود مصرف می کردند، عملکرد شناختی بهتری برای آزمایشی داشتند که از شرکت کنندگان می خواست نمادها و اعداد را مطابقت دهند. تحقیقات دیگر در میان افراد مسن تفاوتی در عملکرد شناختی بین افرادی که کراتین مصرف کرده اند و افرادی که دارونما مصرف کرده اند نشان نداده است.

در میان بزرگسالان سالم، کراتین ممکن است حافظه کوتاه مدت، هوش و استدلال را بهبود بخشد. اگرچه این اثرات در میان بزرگسالان جوان نشان داده نشده است.

ممکن است از سلامت قلب حمایت کند

مکمل کراتین ممکن است از سلامت قلب برای افرادی که جریان خون به قلب را کاهش داده اند (ایسکمی میوکارد) کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که کراتین انرژی موجود برای قلب را بهبود می بخشد، فراوانی آریتمی ها (ضربان قلب نامنظم) را کاهش می دهد و عملکرد کلی قلب را بهبود می بخشد. محققان خاطرنشان کردند که برای تایید این نتایج به مطالعات بزرگتری نیاز است.

منابع خوب کراتین

بدن انسان حدود نیمی از کراتین مورد نیاز روزانه شما را می سازد. خوردن گوشت قرمز و ماهی نیم دیگر مورد نیاز شما را تشکیل می دهد. برخی از جمعیت ها، مانند افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل های کراتین برای دریافت مقدار مورد نیاز داشته باشند.

نحوه مصرف مکمل های کراتین

به عنوان مکمل، کراتین به صورت کپسول و پودر موجود است. اغلب به مکمل های غذایی ورزشی و پودرهای پروتئینی اضافه می شود. کراتین را باید با آب فراوان مصرف کرد. و برای اهداف عملکرد ورزشی، زمانی که درست بعد از تمرین مصرف شود بیشترین تاثیر را دارد.

خرید مکمل کراتین از داروخانه داروز

مکمل‌های کراتین اغلب با دوز بارگیری یک‌باره تا 20 گرم تا هفت روز و سپس دوز نگهدارنده 2.25-10 گرم در روز تا 16 هفته شروع می‌شوند. با این حال، همیشه بهتر است با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بفهمید چه نوع و دوزی ممکن است برای نیازهای خاص شما بهترین باشد.

آیا کراتین بی خطر است؟

به نظر می رسد کراتین در کوتاه مدت و احتمالاً در دراز مدت بی خطر است. مصرف دوزهای زیر برای بزرگسالان بی خطر است:

  • حداکثر 25 گرم در روز تا 14 روز
  • حداکثر 4 تا 5 گرم در روز تا 18 ماه
  • حداکثر 10 گرم در روز تا پنج سال

تحقیقات نشان داده است که کراتین برای کودکان برای گروه‌های سنی زیر و در دوزهای زیر احتمالاً بی‌خطر است:

  • 3 تا 5 گرم روزانه برای دو تا شش ماه برای کودکان 5 تا 18 ساله
  • 2 گرم در روز به مدت شش ماه برای کودکان 2 تا 5 ساله
  • 1-0.4 گرم در کیلوگرم روزانه تا شش ماه برای نوزادان و کودکان

کراتین برای افرادی که باردار یا شیرده هستند توصیه نمی شود زیرا اطلاعات قابل اعتماد کافی برای اطلاع از بی خطر بودن آن وجود ندارد.

کراتین همچنین برای افرادی که دارای اختلال دوقطبی یا بیماری کلیوی هستند توصیه نمی شود ، زیرا این ماده ممکن است هر دو بیماری را بدتر کند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین و کراتین با هم ممکن است علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند، بنابراین در این شرایط باید از مصرف کافئین خودداری شود.

قبل از مصرف کراتین، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

عوارض کراتین

اکثر مطالعات هیچ عارضه جانبی قابل توجهی در دوزهای مصرف شده تا شش ماه پیدا نکرده اند. عوارض جانبی بالقوه مکمل کراتین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کم آبی بدن
  • اسهال
  • ناراحتی معده
  • گرفتگی عضلات
  • احتباس آب

کراتین ماده ای است که بدن شما به طور طبیعی می سازد. بدن شما معمولاً به اندازه ای تولید می کند که نیمی از کراتین مورد نیاز شما را تامین کند. نیمی دیگر از گوشت قرمز و غذاهای دریایی تهیه می شود. همچنین می توانید کراتین را از طریق مکمل ها دریافت کنید.

در فرم مکمل، کراتین بیشترین کاربرد را برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی دارد. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که کراتین ممکن است از سلامت عمومی، تناسب اندام و رفاه برای افراد غیر ورزشکار حمایت کند. تحقیقات بیشتری برای تایید مزایای کراتین برای شرایطی مانند دیابت نوع 2 و همچنین سلامت قلب و مغز مورد نیاز است.

اگرچه مصرف کراتین به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است، همیشه بهتر است قبل از شروع کراتین یا هر مکملی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

قیمت کراتین بدنسازی

قیمت مکمل کراتین بسته به برند و حجمی که خریداری می کنید متفاوت است. به طور معمول قیمت مکمل خارجی و اورجینال بالاتر از مکمل های ایرانی و حتی مکمل های فیک می باشد. توصیه می شود قبل از اقدام به خرید با نحوه شناسایی مکمل اورجینال از تقلبی آشنایی پیدا کنید. برای اطلاع از به روز ترین قیمت مکمل می توانید با کارشناسان فروش داروخانه داروز تماس حاصل فرمایید یا از محصولات سایت دیدن فرمایید.