نمایش 1–12 از 16 نتیجه

ناموجود
۲,۹۹۰,۰۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

سوپر مکس مس ساپلند نوتریشن Suppland

۵۳۹,۸۰۰ تومان۱,۲۵۳,۰۵۰ تومان
ناموجود
۲,۴۹۰,۰۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

گینر بیگ مس مگنوم Magnum

۱,۸۹۸,۶۰۰ تومان۲,۰۱۳,۲۵۰ تومان
ناموجود
۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

گینر ماسل مس دوبیس Doobis

۶۴۴,۲۰۰ تومان
ناموجود
۵,۷۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

مکمل تانک مس مگنوم Magnum

۱,۲۵۷,۰۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

مکمل مس اف بی آر FBR

۵۴۰,۰۰۰ تومان۵۹۹,۰۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

مکمل مس ژن استار Genestar

۹۱۴,۸۰۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

مکمل مس فکتور اپکس Apex

۱,۰۳۶,۷۵۰ تومان
ناموجود

افزایش حجم با ویت گین

مکمل مس ویت ویتاپی Vitap

۲۸۰,۰۰۰ تومان۷۰۱,۲۰۰ تومان

مکمل مس گینر افزایش‌ دهنده حجم

مکمل مس گینر  برای چندین دهه است که یکی از اصلی ترین مکمل های غذایی است که از آن برای افزایش حجم و وزن استفاده می کنند. اگر به این دست از محصولات علاقمند هستید ادامه این مطلب را دنبال کنید:

مس گینر چیست؟

مس گینر نوعی پودر پروتئین است که به طور خاص برای کمک به افزایش وزن طراحی شده است. آنها با میزان کالری فراوان خود ، هدفشان کمک به افزایش عضله است و آن هم به روشی که مکمل های پروتئین معمولی نمی توانند از پس آن بر بیایند

محصولات مس ​​گینر تقریباً همیشه حاوی کالری، پروتئین و کربوهیدرات بسیار بیشتری نسبت به پودرهای پروتئین استاندارد هستند. این مواد مغذی اضافی برای اضافه کردن توده بدن حیاتی هستند.

ویژگی بارز همه گینرهای مس محتوای کالری بالا است که برای افزایش وزن ضروری است. بسیاری از گینرها حاوی بیش از سه برابر بیشتر کالری در هر وعده نسبت به پودر پروتئین استاندارد هستند. تعداد زیاد کالری عامل محرک نتایجی است که این محصولات می‌خواهند، اما بیشتر همیشه بهتر نیست – مرز بین نگهداری و افزایش آن بسیار محدود است.

بر خلاف اکثر پودرهای استاندارد که بیشتر کالری کل خود را از پروتئین دریافت می کنند، محتوای کالری اضافی در گینر مس ها عمدتاً از کربوهیدرات های اضافه می شود. مالتودکسترین، شربت ذرت و سایر مواد قندی اضافی را می توان در اینجا به وفور یافت زیرا به راحتی هضم می شوند بدون اینکه پودر را خیلی غلیظ یا غیرقابل اختلاط کنند.

محتوای چربی در اکثر مس گینرها به طور قابل توجهی بالاتر از پودرهای پروتئین استاندارد است که بیشتر به شکل افزودنی های لبنی هستند. مقدار بالای کلسترول و سدیم نیز قابل ذکر است، هرچند که بخشی از هر محصول رژیمی با شمارش کالری بالا است.

ویژگی بارز یک افزایش دهنده حجم خوب، کالری زیاد است، اما این لزوما به این معنی نیست که همه آنها از نظر تغذیه بی ارزش هستند. برخی از مارک ها حاوی افزودنی های مفیدی مانند ویتامین ها، BCAA ها ، کراتین مونوهیدرات و غیره هستند که به ارائه یک بسته غذایی کامل تر کمک می کند.

در مورد تعادل انرژی

قبل از اینکه به بررسی اثربخشی مکمل های مس گینر بپردازیم، مهم است که هدف آنها را به عنوان مکمل درک کنیم، و برای انجام این کار نیاز به مروری بر فرآیندهای متابولیک درگیر در کاهش یا افزایش وزن است.

تعادل انرژی بسیار ساده است. بین عملکردهای طبیعی بدن و فعالیت های خارجی، تعداد مشخصی کالری در روز مصرف می کنید. اگر بیش از کالری مصرفی خود دریافت کنید، وزن اضافه خواهید کرد. اگر کمتر مصرف کنید، وزن کم خواهید کرد .

کیفیت وزنی که اضافه یا از دست می دهید تا حد زیادی به ترکیب درشت مغذی ها و نوع فعالیت شما بستگی دارد، در حالی که کمیت تغییر وزن تقریباً به طور کامل به کالری دریافتی بستگی دارد. هرچه کالری بیشتری دریافت کنید، وزن بیشتری اضافه خواهید کرد. و این نقطه اصلی فروش هر مکمل مس گینری است.

با این حال، افزودن کالری یا پروتئین به میزان قابل توجهی به رژیم غذایی شما ممکن است همیشه نتایج بهتری به همراه نداشته باشد. اگر وزن اضافه شده بیشتر از چربی بدن باشد تا عضله بدون چربی، ممکن است بازدهی کاهشی جدی داشته باشد.

فواید مکمل مس گینر

مکمل های مس گینر یک مزیت قابل توجه دارند. آنها یک روش راحت برای مصرف کالری زیاد، با تقسیم ماکرو مناسب، به سرعت ارائه می دهند. برای هر کسی که به دلیل لجستیک، بودجه یا زیست شناسی در تلاش برای افزایش وزن است ، مس گینر راه حل مناسبی را ارائه می دهند. یعنی با فرض اینکه مقدار قابل توجهی از کالری در رژیم غذایی شما هنوز از منابع غذایی کامل تامین می شود.

اگر هر روز به دلیل محدودیت های مالی یا زمانی برای رسیدن به اهداف کالری خود تلاش می کنید، اما همچنان می خواهید مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید تا در باشگاه یا روی ترازو پیشرفت کنید، یک مکمل مس گینر می تواند برای شما مفید باشد. محتوای کالری به ازای هزینه به طور کلی مقدار زیادی است، و اگر بدن بلافاصله پس از یک تمرین شدید مصرف شود، زمانی که بدن آماده استفاده از پروتئین و کالری به روشی سازنده است، معجزه می کند.

کالری دریافتی را افزایش می دهد

اکثر کسانی که توده عضلانی به دست می‌آورند، سرشار از کالری هستند (یعنی کالری متراکم هستند)، که از 500 تا 2000 کالری یا بیشتر در هر وعده متغیر است. این برای افرادی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند و توده عضلانی بسازند، اما در تلاش برای مصرف کالری کافی از طریق رژیم غذایی عادی خود هستند، مفید است.

عملکرد ورزش را افزایش می دهد و رشد عضلانی را بهبود می بخشد

هنگامی که با تمرینات مقاومتی ترکیب می شود، افزایش دهنده های توده عضلانی با تحریک سنتز پروتئین عضلانی، پر کردن گلیکوژن عضلانی، و تامین منابع انرژی سریع و طولانی مدت، از رشد و ریکاوری عضلات حمایت می کنند.

 منبع تغذیه مناسب و جامع

در نهایت، افزایش دهنده های توده عضلانی به عنوان یک “وعده غذایی کامل” به شکل پودر مناسب طبقه بندی می شوند. علاوه بر پروفایل فراوان پروتئین، چربی و کربوهیدرات، مس گینر اغلب ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند که از دیگر جنبه‌های سلامت و تندرستی کلی شما حمایت می‌کنند.

تفاوت بین MASS GAINER و WHEY PROTEIN

مس گینر اغلب با پودرهای پروتئین وی اشتباه گرفته می شوند. در حالی که از برخی جهات مشابه هستند، مکمل های متمایز هستند.

اشتراک اصلی این است که مس گینرها اغلب حاوی پروتئین وی به عنوان یک ماده هستند، اما پودرهای پروتئین وی به ندرت کربوهیدرات یا چربی اضافه می کنند. به این ترتیب، مکمل‌های پروتئین وی در هر وعده کالری، کربوهیدرات و چربی در مقایسه با مس گینرها بسیار کمتر است.

پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است که “بلوک های سازنده” پروتئین های ماهیچه ای هستند. پروتئین وی یک منبع پروتئین کامل است – مشتق شده از شیر لبنی – حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری برای تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ها است.

به طور شهودی، مس گینر گزینه بهتری برای کمک به افزایش وزن است، در حالی که پروتئین وی انتخاب خوبی برای افزایش مصرف پروتئین است (در عین حال که مصرف کالری را محدود می کند).