نمایش دادن همه 8 نتیجه

ناموجود
۱۹۰,۰۰۰ تومان
ناموجود

مکمل بتا آلانین

بتا آلانین آلمکس 400 گرمی

۶۵۰,۰۰۰ تومان
ناموجود

مکمل بتا آلانین

بتا آلانین ای تی پی ساینس

۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۹۹۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱۶۳,۵۰۰ تومان
ناموجود
۶۸۴,۰۰۰ تومان
ناموجود
۶۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۲۱۹,۰۰۰ تومان

خرید مکمل بتا آلانین از داروخانه داروز

اگر به دنبال اطلاعاتی در مورد مکمل بتا آلانین هستید ادامه این مطلب را مطالعه بفرمایید. چه یک ورزشکار جدی باشید که خود را برای رقابت آماده می کند، چه یک فرد که روی تناسب اندام خود تعصب دارد یا یک حرفه ای پر مشغله که سعی می کند به بهترین فرم خود دست پیدا کند، باید تمرینات بیشتری انجام دهید. عضلات بدون انجام ست ها یا حتی تمرینات اضافی به دست نمی آیند. اگر چیزی وجود داشته باشد تا بتواند به حجم کار کمک کند آن بتا آلانین است که به دلیل توانایی آن برای کمک به مبارزه با خستگی عضلانی به عنوان یک مکمل محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

مکمل بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین یک اسید آمینه است که معمولا در محصولات گوشتی مانند گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ و ماهی یافت می شود. CarnoSyn®  Beta-Alanine یک فرم ثبت شده از بتا آلانین است که در بسیاری از مطالعات بالینی استفاده شده است. CarnoSyn® همچنین فرمی از بتا آلانین است که در تمام محصولات Cellucor® حاوی بتا آلانین خواهید یافت.

بتا آلانین چه می کند؟

Beta-alanine با هیستیدین، اسید آمینه دیگر ترکیب می شود و دی پپتید کارنوزین را تشکیل می دهد. دی پپتیدها ترکیباتی هستند که از دو اسید آمینه تشکیل شده اند. کارنوزین به وفور در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود و یکی از وظایف اصلی آن بافر کردن سطوح pH است.

خرید مکمل بتا آلانین از داروخانه داروز

در حین ورزش، یون های هیدروژن انباشته می شوند و pH محیط را کاهش می دهند و در نهایت باعث خستگی عضلات می شوند. اگر تا به حال در حین انجام تکرارهای زیاد احساس سوزش داشته اید که باعث توقف شما شده است، احتمالاً ناشی از کاهش pH بوده است.

به نظر می رسد بتا آلانین مرحله محدود کننده سرعت در سنتز کارنوزین باشد. به عبارت دیگر، تولید کارنوزین توسط مقدار بلوک های ساختمانی بتا آلانین موجود در بدن محدود می شود.

بتا آلانین چقدر در بدن باقی می ماند؟

Beta-alanine به سرعت از روده در جریان خون ما جذب می شود و در سراسر بدن، به ویژه در عضلات توزیع می شود. وقتی بتا آلانین به اوج سطح پلاسما می‌رسد، عوامل مختلفی مانند شکل زایمان (رهاسازی پایدار در مقابل آزادسازی فوری) و متابولیسم فردی ما تأثیر می‌گذارند، اما معمولاً این اتفاق در حدود 30 دقیقه رخ می‌دهد. و به طور معمول برای بیشتر افراد، بتا آلانین عمری در حدود 1 ساعت دارد. این بدان معنی است که پس از 1 ساعت، نیمی از بتا آلانین مصرف شده متابولیزه شده و از بدن خارج می شود. بتا آلانین عمدتاً از طریق ادرار از بدن دفع می شود.

فواید مکمل بتا آلانین

تحقیقات نشان داده است که مکمل بتا آلانین راه موثری برای افزایش سطح کارنوزین عضلانی با افزایش سنتز کارنوزین است که منجر به بهبود بافر اسید لاکتیک می شود. هنگامی که ورزش شدید می شود، اسید لاکتیک در ماهیچه ها تجمع می یابد و pH آنها را کاهش می دهد و به خستگی آنها کمک می کند.

مکمل بتا آلانین:

  • ممکن است برای افزایش حجم تمرین در ورزشکاران تیمی مفید باشد
  • به حمایت از استقامت عضلانی کمک کند
  • به مبارزه با خستگی عضلانی کمک کند

بررسی متون علمی و مطالعات متاآنالیز نشان داده است که مصرف روزانه 4-6 گرم مکمل بتا آلانین برای حداقل 2 تا 4 هفته باعث عملکرد ورزشی می شود.

در یک مطالعه، Beta-alanine با دوز 6.4 گرم در روز توانایی پشتیبانی از افزایش توان خروجی را در افراد تمرین در حداکثر 1 تکرار نشان داد.

این امر بتا آلانین را به یک عنصر ایده آل برای کمک به افزایش بازده کاری برای فعالیت های با شدت بالا برای فعالیت ها تبدیل می کند.

بر اساس مطالعات بالینی موجود، 3.2-6.4 گرم در روز بتا آلانین، به ترتیب در روزهای تمرین و روزهای غیرتمرین، جایی بود که به نظر می رسید سودمند باشد. بتا آلانین یک ماده با فواید است که پس از رسیدن به نقطه اشباع ظاهر می شود، بنابراین بهتر است آن را به طور مداوم مصرف کنید.

عوارض بتا آلانین

علاوه بر دانستن میزان مصرف بتا آلانین، ترکیب آلانین با کراتین یک استراتژی مکمل محبوب است. در مطالعات بالینی مختلف، محققان آزمودنی‌ها را روی هم کراتین و بتا آلانین قرار دادند که علم هیچ اثر مضری از ترکیب این دو ماده نشان نداد.

خرید مکمل بتا آلانین از داروخانه داروز

تحقیقات روی بتا آلانین نشان می دهد که می تواند به خوبی با سایر مکمل های غذایی از جمله بی کربنات سدیم و کافئین قبل از تمرین همراه شود.

پارستزی احساس سوزن سوزن شدن بی ضرری است که برخی افراد هنگام مصرف مکمل بتا آلانین تجربه می کنند. در یک ارزیابی خطر سیستماتیک از بیش از 100 کارآزمایی بالینی انسانی و 50 مطالعه حیوانی، مشخص شد که بتا آلانین بی خطر است و پارستزی تنها عارضه جانبی گزارش شده است

اکثر افرادی که پارستزی ناشی از بتا آلانین را تجربه می کنند، در عرض 10 تا 20 دقیقه پس از مصرف آن را تجربه می کنند و احساس سوزن سوزن شدن پس از حدود یک ساعت از بین می رود.

یک استراتژی برای کاهش این احساس تقسیم دوزهای بتا آلانین به دوزهای کوچکتر در طول روز است.

سلولوکور بتا آلانین

می‌توانید CarnoSyn® Beta-Alanine را در تمام مکمل های قبل از تمرین C4 پیدا کنید. در هر یک از این محصولات، بتا آلانین را در سطوح دوز مختلف خواهید یافت. فرمول های با دوزهای بالاتر بتا آلانین برای کمک به شما در رسیدن سریعتر به نقطه اشباع طراحی شده اند. توصیه‌های کنونی برای مکمل بتا آلانین برای افزایش عملکرد ورزشی، دوزهای 3.2-6.4 گرم در روز را برای 4-24 هفته پیشنهاد می‌کند.

طریقه مصرف بتا آلانین

استراتژی دوز بهینه برای بتا آلانین هنوز در حال اصلاح است. تحقیقات اولیه نشان داد که بارگذاری مزمن طی 6-12 هفته ایده آل است. تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که دوره های کوتاه 4-8 هفته ای ممکن است نتایج مشابهی داشته باشد. افراد آموزش دیده ممکن است پاسخ بارگذاری بهتری نسبت به افراد آموزش ندیده داشته باشند. فرم رهش پایدار یا آهسته (بتا-آلانین) یا تقسیم دوز روزانه به دو دوز (مثلاً صبح و عصر) و همچنین مصرف مکمل در یک وعده غذایی همراه با غذا می تواند به حداکثر رساندن جذب در عضلات کمک کند. پس از قطع مصرف مکمل، 15 هفته طول می کشد تا سطح کارنوزین عضلانی به غلظت اولیه بازگردد.

یک مطالعه در سال 2018 اشاره می کند که تحقیقات بیشتری برای شناسایی مناسب ترین استراتژی دوز برای مکمل بتا آلانین ضروری است.

خرید مکمل بتا آلانین از داروخانه داروز

برخی از تحقیقات نشان می دهد که 1.2 گرم (گرم) بتا آلانین در روز موثرترین دوز برای حفظ کارنوزین در ماهیچه ها در 30 تا 50٪ بالاتر از سطح پایه است. به طور مشابه، منابع دیگر پیشنهاد می کنند که فرد ممکن است قبل از دوز نگهدارنده 1.2 گرم در روز، فاز بارگیری 3.2 گرم در روز را به مدت 8 هفته یا 6.4 گرم در روز به مدت 4 هفته در نظر بگیرد.

توصیه ها شامل تقسیم بتا آلانین به 3 یا 4 دوز حتی در روز و مصرف آنها با وعده های غذایی اصلی برای کمک به افزایش جذب و مدیریت بهتر عوارض جانبی بالقوه است.

قیمت بتا آلانین

مسلما قیمت مکمل هایی مانند بتا آلانین الیمپ و بتا آلانین مای پروتئین که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند بیشتر از مکمل های داخلی یا فیک هستند. فاکتورهای زیادی وجود دارند که روی قیمت یک محصول تاثیر می گذارند که از این بین می توان به حجم، برند، کیفیت مواد استفاده شده، نحوه بسته بندی و غیره اشاره کرد. اگر به دنبال بروزترین قیمت مکمل های بتا آلانین هستید می توانید با کارشناسان فروش داروخانه داروز تماس حاصل فرمایید و یا از محصولات سایت دیدن فرمایید.