نمایش 1–12 از 22 نتیجه

تخفیف!
۴۷۸,۰۰۰ تومان
ناموجود
۴۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۲,۱۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۶۲۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
۲۶۶,۰۰۰ تومان
ناموجود
۱,۱۵۰,۰۰۰ تومان

بهترین آمینو برای حجم خشک

آمینو اسیدها مولکول هایی هستند که توسط همه موجودات زنده برای ساختن پروتئین استفاده می شود. بدن شما برای عملکرد صحیح به 20 اسید آمینه مختلف نیاز دارد. 9 مورد از این اسیدهای آمینه را اسیدهای آمینه ضروری می نامند. آمینو اسیدهای ضروری باید از طریق غذایی که می خورید مصرف شوند. اسیدهای آمینه ضروری را می توان در انواع غذاها از جمله گوشت گاو، تخم مرغ و لبنیات یافت.

اسیدهای آمینه در بسیاری از نقش های مهم در بدن شما نقش دارند، از جمله تجزیه غذا، ساخت ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی بدن.

آمینو چیست

آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند. پروتئین ها زنجیره های بلندی از اسیدهای آمینه هستند. بدن شما هزاران پروتئین مختلف دارد که هر کدام وظایف مهمی دارند. هر پروتئین دارای توالی اسیدهای آمینه خاص خود است. این توالی باعث می شود که پروتئین اشکال متفاوتی داشته باشد و عملکردهای متفاوتی در بدن شما داشته باشد.

شما می توانید اسیدهای آمینه مانند حروف الفبا را در نظر بگیرید. وقتی حروف را به روش های مختلف ترکیب می کنید، کلمات متفاوتی می سازید. همین امر در مورد اسیدهای آمینه نیز صدق می کند – وقتی آنها را به روش های مختلف ترکیب می کنید، پروتئین های مختلفی می سازید.

انواع مختلف اسیدهای آمینه چیست؟

بدن شما برای عملکرد صحیح به 20 نوع اسید آمینه مختلف نیاز دارد. این 20 اسید آمینه به روش‌های مختلف ترکیب می‌شوند تا پروتئین‌ها را در بدن شما بسازند.

بدن شما صدها آمینو اسید می سازد، اما نمی تواند 9 آمینو اسید مورد نیاز شما را بسازد. اینها اسیدهای آمینه ضروری نامیده می شوند . شما باید آنها را از غذایی که می خورید دریافت کنید. 9 اسید آمینه ضروری عبارتند از:

هیستیدین : هیستیدین به ساخت یک ماده شیمیایی مغز (انتقال دهنده عصبی) به نام هیستامین کمک می کند. هیستامین نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن شما ، هضم غذا، خواب و عملکرد جنسی دارد.

ایزولوسین : ایزولوسین با متابولیسم عضلانی بدن و عملکرد سیستم ایمنی درگیر است. همچنین به بدن شما در ساخت هموگلوبین و تنظیم انرژی کمک می کند.

لوسین : لوسین به بدن شما در ساخت پروتئین و هورمون های رشد کمک می کند. همچنین به رشد و ترمیم بافت عضلانی، التیام زخم ها و تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

لیزین : لیزین در تولید هورمون ها و انرژی نقش دارد. همچنین برای کلسیم و عملکرد سیستم ایمنی مهم است.

متیونین : متیونین به رشد بافت بدن، متابولیسم و ​​سم زدایی کمک می کند. متیونین همچنین به جذب مواد معدنی ضروری از جمله روی و سلنیوم کمک می کند.

فنیل آلانین : فنیل آلانین برای تولید پیام رسان های شیمیایی مغز شما از جمله دوپامین، اپی نفرین و نوراپی نفرین مورد نیاز است. همچنین برای تولید اسیدهای آمینه دیگر مهم است.

ترئونین : ترئونین نقش مهمی در کلاژن و الاستین دارد. این پروتئین ها ساختاری برای پوست و بافت همبند شما فراهم می کنند. آنها همچنین به تشکیل لخته های خون کمک می کنند که به جلوگیری از خونریزی کمک می کند. ترئونین نقش مهمی در متابولیسم چربی و عملکرد سیستم ایمنی شما دارد.

تریپتوفان : تریپتوفان به حفظ تعادل صحیح نیتروژن بدن شما کمک می کند. همچنین به ساخت یک ماده شیمیایی مغز (انتقال دهنده عصبی) به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین خلق و خو، اشتها و خواب شما را تنظیم می کند .

والین : والین در رشد عضلات، بازسازی بافت و تولید انرژی نقش دارد.

بدن شما بقیه 11 اسید آمینه مورد نیاز را تولید می کند. اینها اسیدهای آمینه غیر ضروری نامیده می شوند. اسیدهای آمینه غیر ضروری عبارتند از: آلانین، آرژنین، آسپاراژین، آسپارتیک اسید، سیستئین، اسید گلوتامیک، گلوتامین، گلیسین، پرولین، سرین و تیروزین.

برخی از اسیدهای آمینه غیر ضروری به عنوان شرطی طبقه بندی می شوند. این بدان معنی است که آنها فقط زمانی ضروری در نظر گرفته می شوند که بیمار یا استرس دارید. آمینو اسیدهای شرطی شامل آرژنین، سیستئین، گلوتامین، تیروزین، گلیسین، اورنیتین، پرولین و سرین هستند.

ساختار اسید آمینه چیست؟

اسید آمینه یک ماده شیمیایی آلی است. مواد شیمیایی آلی حاوی پیوندهای کربن-هیدروژن هستند. تمام آمینو اسیدها ساختار اولیه یکسانی دارند. هر مولکول دارای یک اتم کربن مرکزی است که با یک گروه آمینه پایه، یک گروه اسید کربوکسیلیک، یک اتم هیدروژن و یک گروه R یا گروه زنجیره جانبی به هم مرتبط است. گروه R چیزی است که اسیدهای آمینه را از هم متمایز می کند. گروه R ماهیت شیمیایی هر اسید آمینه را تعیین می کند. ماهیت شیمیایی نحوه تعامل آن با سایر اسیدهای آمینه و محیط آن را کنترل می کند.

اسیدهای آمینه با پیوندهای پپتیدی به یکدیگر متصل شده و تبدیل به پروتئین می شوند. سپس، نیروهای اسیدهای آمینه دیگر و تأثیرات گروه‌های R آنها، پروتئین را به شکل‌های سه‌بعدی خاصی در می آورند.

اسیدهای آمینه چه کار می کنند؟

بدن شما از اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین استفاده می کند. انواع مختلف اسیدهای آمینه و نحوه ترکیب آنها عملکرد هر پروتئین را تعیین می کند. بنابراین، اسیدهای آمینه در بسیاری از نقش های مهم در بدن شما نقش دارند. اسیدهای آمینه در

  • تجزیه غذا
  • رشد و ترمیم بافت بدن.
  • ساخت هورمون ها و مواد شیمیایی مغز (انتقال دهنده های عصبی)
  • منبع انرژی
  • حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن.
  • کمک به عضله سازی
  • تقویت سیستم ایمنی
  • حفظ یک سیستم گوارشی طبیعی

کمک کننده هستند.

به چند اسید آمینه نیاز دارم؟

نیازی نیست در هر وعده غذایی از غذاهای حاوی آمینو اسید استفاده کنید، اما مهم است که در طول روز تعادلی بین آنها داشته باشید. مقدار توصیه شده روزانه برای هر 2.2 پوند از وزن بدن برای هر یک از اسیدهای آمینه ضروری عبارتند از:

  • هیستیدین : 14 میلی گرم
  • ایزولوسین : 19 میلی گرم
  • لوسین : 42 میلی گرم
  • لیزین : 38 میلی گرم
  • متیونین : 19 میلی گرم
  • فنیل آلانین : 33 میلی گرم
  • ترئونین : 20 میلی گرم
  • تریپتوفان : 5 میلی گرم
  • والین : 24 میلی گرم

چه غذاهایی حاوی آمینو اسید هستند؟

اسیدهای آمینه ضروری را می توان در بسیاری از غذاهای مختلف یافت. بهترین منابع اسیدهای آمینه در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ یافت می شود. پروتئین های حیوانی به راحتی توسط بدن شما جذب و استفاده می شوند.

غذاهایی که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری هستند، پروتئین کامل نامیده می شوند . این غذاها شامل گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، سویا ، کینوا و گندم سیاه است.

غذاهایی که حاوی برخی اسیدهای آمینه ضروری هستند، اما نه همه آنها، پروتئین ناقص نامیده می شوند. این غذاها شامل آجیل ، دانه ها، لوبیا و برخی غلات است. اگر از یک رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنید، باید چندین نوع پروتئین ناقص را برای اطمینان از مصرف هر 9 اسید آمینه ضروری بگنجانید.

تفاوت مکمل آمینو با پروتئین وی

در حالی که هر دو EAA و پروتئین وی اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کنند، تفاوت های کلیدی بین این دو وجود دارد.

سرعت جذب – EAA ها به سرعت توسط بدن جذب می شوند، به این معنی که آنها به راحتی برای رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات در دسترس هستند. هضم پروتئین وی به زمان بیشتری نیاز دارد، بنابراین به اندازه EAA سریع عمل نمی کند.

سنتز پروتئین عضلانی – EAA ها در تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ای موثرتر از پروتئین وی هستند. سنتز پروتئین ماهیچه ای فرآیندی است که در آن بدن ما بافت عضلانی جدیدی می سازد و برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است.

راحتی – مصرف EAA ها آسان است و نیازی به هضم ندارند، و آنها را به گزینه ای مناسب برای افرادی که در حال حرکت هستند تبدیل می کند. از سوی دیگر، پروتئین وی نیاز به مخلوط کردن دارد و مصرف آن زمانی که خارج از خانه هستید دشوارتر است.

عوارض آمینو

برای اکثریت قریب به اتفاق افراد، مکمل‌های آمینو اسید راهی ایمن و موثر برای افزایش فواید ورزش هستند. برخی از عوارض جانبی جزئی گزارش شده است، یعنی خستگی یا از دست دادن هماهنگی، اما به نظر نمی رسد که این حکایت ها توسط علم پشتیبانی شود. در واقع، مطالعات متعددی اثرات این ترکیبات را بر بدن مورد بررسی قرار داده‌اند و شواهد کمی از واکنش‌های نامطلوب در مصرف‌کنندگان سالم پیدا کرده‌اند، اگرچه یک یا دو مورد بسیار خاص وجود دارد که در آن فرد ممکن است بخواهد از مکمل‌های اسید آمینه اجتناب کند.

افرادی که دارای شرایط پزشکی خاصی هستند ممکن است تحت تاثیر دوز اسیدهای آمینه و به ویژه BCAA قرار گیرند. این در درجه اول مربوط به افرادی است که به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک، همچنین به عنوان بیماری ALS یا Lou Gehrig شناخته می‌شوند، یا کتواسیدوری با زنجیره شاخه‌ای که بیماری ادرار شربت افرا نیز نامیده می‌شود. کسانی که از الکلیسم مزمن رنج می برند نیز ممکن است در معرض خطر باشند، زیرا استفاده از BCAA توسط این گروه با بیماری کبد و آسیب احتمالی مغز مرتبط است.

زنان باردار یا در دوران شیردهی نیز ممکن است بخواهند از محصولات مبتنی بر اسید آمینه اجتناب کنند، البته بیشتر به دلیل احتیاط بیش از حد از عوارض جانبی خاص یا خطرات سلامتی. نوزادان مبتلا به وضعیتی به نام هیپوگلیسمی ایدیوپاتیک – به این معنی که قند خونشان به دلیل ناشناخته ای پایین است – ممکن است نیاز به اجتناب از BCAA و به ویژه لوسین داشته باشند، زیرا ممکن است حتی منجر به کاهش قند خون شود، اگرچه این موضوع به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است.

همچنین، کسانی که در حال آماده شدن برای انجام عمل جراحی هستند یا اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند، ممکن است بخواهند از مکمل‌های BCAA دو هفته قبل از عمل جراحی خود و یک هفته یا بیشتر بعد از آن استفاده نکنند، زیرا این ترکیبات ممکن است بر سطح قند خون در حین و بعد از جراحی تأثیر بگذارند.

اگر از داروهای تجویزی استفاده می‌کنید، به‌ویژه آن‌هایی که برای درمان دیابت یا بیماری پارکینسون استفاده می‌شوند، حتماً قبل از استفاده از مکمل‌های اسید آمینه با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است تداخل منفی بین این ترکیبات وجود داشته باشد. انواع دیگر داروهایی که ممکن است با BCAA تداخل داشته باشند عبارتند از کورتیکواستروئیدها، هورمون های تیروئید و دیازوکسید که برای درمان قند خون پایین استفاده می شود.

قیمت مکمل آمینو

برای اطلاع از قیمت قرص آمینو بدنسازی یا قرص آمینو برای لاغری می توانید با کارشناسان فروش داروخانه داروز در تماس باشید و یا از محصولات سایت دیدن فرمایید.